מרביתנו חושבים שדחיינות זוהי המצאה של השנים האחרונות לאור לחץ וריבוי המשימות שמתעצם, אך
לא את המושג דחיינות הגדירו כבר ביוון העתיקה אז נתנו את השם אקרסיה משמעותו עשיה נגד כושר
השיפוט שלנו, חולשת הרצון, הפער בין הרצון שלנו לביצוע בפועל.
הנה 5 טיפים להתמודדות עם דחיינות
1. ללמוד לקחת עזרה – אנו דוחים דברים שאנחנו לא אוהבים לעשות או לא טובים בהם, לכן נחזק
את ההרגל של לקיחת עזרה בתשלום / שיתוף פעולה לדוגמה ניקיון בית , בניית פוסטים ..
2. עקרון 3 דקות – מה שלוקח לי עד שלוש דקות אני עושה מייד (בתנאי שאני לא באמצע פעילות
אחרת) הכנסת מייל לתיקייה המתאימה, שליחת הודעה וכו.. המטרה להכות בברזל שהוא חם
ולא לדחות פעולות קצרות למועד אחר שפשוט לא יקרה.
3. סדר וארגון – פיתוח הרגלי סדר וארגון מצמצמים דחיינות, לדוגמה סידור שולחן עבודה בסוף יום
יגרום לי בתחילת היום שלמחר לעבוד בצורה מהירה יותר. מקום מסודר מזמין לעבודה ופעילות.
4. פיתוח שיטות – דחיינות היא בדרך כלל עבור דברים שלפעמים חשובים אבל אותם אנחנו פחות
אוהבים לעשות או חוששים לעשות. פיתוח שיטות אומר לנתח מהן אותם דברים החוזרים על
עצמן ולסגל שיטות עשיה חדשות לדוגמה לעשות זאת בשעה אחרת, או לפני פעילות אחרת,
בשיתוף עם מישהו אחר…
5.ללמוד להגיד לא – דחיינות נגמרת פעמים רבות כתוצאה מריצוי אחרים, בקשות רצונות אשר
מסיתים אותך מהתכנון שלך. משמעת עצמית ואסרטיביות לעיתים נדרשות כדי לדחות בקשות
בנימוס ולתזמן אותם בזמנך הפנוי.